Foi em setembro do ano passado, durante um dos períodos mais exaustivos da sua vida, que Karen Navarro descobriu a yoga. Aos 24 anos, na reta final da graduação em Direito, com um trabalho de conclusão de curso para redigir e um ritmo de trabalho intenso como estagiária, ela passou a sofrer crises de ansiedade e estresse. Arriscou-se na nova prática e se surpreendeu com a rapidez dos resultados: sentiu, após semanas, benefícios em relação a corpo, mente e coração. "Cada dia eu me conheço e me reconheço mais. Nas minhas limitações e no quão longe eu posso ir", conta.

Moradora da cidade de Seropédica, no Rio de Janeiro, Karen chegou a yoga por indicação de sua médica. "Inicialmente, ela disse para eu voltar às minhas atividades físicas habituais, que na época eram musculação e crossfit. Mas, devido à minha falta de tempo, essas atividades me deixavam mais irritada do que feliz. E qualquer tempo livre que eu tinha, só queria dormir", lembra. "Foi aí que ela indicou a yoga, e funcionou."

A advogada começou a praticar no apartamento de uma amiga instrutora. "Dois meses depois, eu já sentia toda a diferença da yoga no meu humor e na qualidade do meu sono. Sem contar que consegui escrever meu trabalho em 45 dias", conta.

Mais qualidade de vida

Além da melhora na disposição, ela sentiu mudanças no temperamento. "Eu sou uma pessoa muito acelerada no meu dia a dia. Até mesmo na fala, foram incontáveis as vezes que perdi o ar e tive de interromper minhas frases, por não saber respirar da maneira correta", reflete.

A ansiedade, que antes era uma constante, também diminuiu bastante. "Com a prática, aprendemos a nos conectar somente com o agora e que o amanhã não nos pertence. Essa filosofia mudou minha vida", garante ela, que também se sente mais no controle de suas emoções. Isso se refletiu em seus relacionamentos com a família e com o namorado, que também começou a praticar.

Meditação para o autoconhecimento

Um dos grandes aprendizados de Karen na yoga foi voltar a atenção para o que realmente importa. "A meditação te faz parar e olhar pra dentro de si. Isso, na sociedade tecnológica e acelerada em que vivemos hoje, é crucial", destaca ela, que lembra que a maioria das pessoas vive no modo automático. "Você só conhece alguém quando vive com ela e a observa. É isso que devemos fazer com nós mesmos, nos observarmos para poder cada mais sabermos quem realmente somos", ensina.

O processo de autoconhecimento também potencializou a intuição da advogada, que passou a prestar mais atenção a corpo e às suas sensações. "A yoga é a junção da mente, espírito e corpo. Tudo está interligado. Se sua mente não está confortável, seu corpo vai destacar isso de imediato", diz.

Compartilhando os benefícios

O impacto da yoga na vida de Karen foi tão grande que ela decidiu seguir seu coração e criar um espaço dedicado à prática em sua cidade para ajudar mais pessoas. "A ideia era criar um lugar onde as pessoas realmente se sentissem abraçadas", explica. "Quando vi os efeitos da yoga em mim, senti que deveria oferecer isso para outras pessoas."

Embora ainda esteja no começo, a advogada conta que tem tido retornos positivos dos alunos. Para ela, o mais importante é a possibilidade de fazer a diferença. "Tenho certeza de que vamos, junto aos nossos professores, ajudar muita gente ao longo da nossa trajetória."