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Como acalmar sua mente e se concentrar no presente Confira alguns caminhos além da meditação para quando seus pensamentos estão a milhão

A gente já falou por aqui sobre os benefícios da meditação para uma vida mais serena. Mas vamos admitir: há dias em que nossos pensamentos estão muito agitados e é impossível focar na respiração por alguns minutos. Nesses momentos você já deve ter pensado em buscar alternativas de como acalmar sua mente. Hoje vamos dar alguns caminhos.   A primeira recomendação é: não se cobre por não conseguir meditar. Há outras ações rotineiras que vão te ajudar a focar no presente. Mas lembre-se: escolha um hábito por vez e, quando sentir que ele já está inserido na sua rotina, considere o próximo. Afinal, a ideia aqui não é se sobrecarregar.  Conecte-se com seus sentidos  Quando você foca nos seus sentidos — olfato, paladar, visão, audição e tato — pode perceber as sensações que passam por você naquele ...

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Como renovar seus níveis de energia em tempos difíceis Descubra alguns hábitos coringas que podem te ajudar a diminuir o estresse e aumentar seus níveis de energia.

Os últimos meses têm sido difíceis para todo mundo. Embora algumas cidades estejam no processo de relaxar a quarentena, ainda lidamos com a exaustão resultante de todos os ajustes feitos no trabalho, nos relacionamentos, no lazer, nas compras e, é claro, dentro de casa. A mudança foi tamanha que, muitas vezes, sentimos cansaço sem saber muito bem o porquê. Alguns pesquisadores chamam isso de "fadiga de isolamento".   A razão para essa falta de energia é a condição natural dos nossos organismos: ele pode demorar três meses para se acostumar com mudanças repentinas no estilo de vida. No cenário de pandemia é ainda mais delicado pois, além da tensão de lidarmos com um vírus muito perigoso, essas alterações de rotina podem ir e vir ainda mais rápido. Nossos corpos e mentes ficam desnorteados. Acaba sendo um te...

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Por que todo mundo precisa de um tempo desconectado Para entrarmos em contato com nossa intuição é preciso nos desligarmos dos excessos do mundo exterior.

Quando você acorda, qual é sua rotina na cama? Depois de bocejar e coçar os olhos, você checa o celular? Se sim, você é como milhões de pessoas que não desgrudam da telinha desde de manhã até a hora de ir para a cama, quando, muitas vezes, pegamos o aparelho para ver se tem alguma novidade e passamos muitos minutos rolando barras nas redes sociais.Pesquisas estimam que pegamos nos celulares, em média, 221 vezes ao dia. Tocamos nele mais de 2600 vezes. Esses aparelhos viraram extensões dos nossos corpos e nos ajudam a buscar informações e a nos comunicar com o mundo todo. O problema é que nem sempre conseguimos nos desligar dele. Constantemente somos absorvidos pelas atrações das telas e esquecemos do mundo ao redor.Essa compulsão por notificações não é nada benéfica para nossa mente. Ficamos com a cabeça agitada e ...

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Como desenvolver a coragem para seguir o coração Aceitar a vulnerabilidade nos torna mais fortes para escutar nossa intuição.

Seguir nosso coração exige coragem. Todas nós sabemos disso, especialmente quando nosso pensamento racional e lógico parecem dizer o contrário do que nossa intuição. É normal bater a dúvida: como saber se é hora de seguir o coração? A resposta é mais simples do que parece. Temos que desenvolver, primeiro, a coragem para confiar no que nossa intuição diz.Antes de mais nada, precisamos nos lembrar que a palavra coragem não significa ausência de medo, como muitas pessoas costumam acreditar. Na verdade, é a nossa capacidade de agir apesar do medo. A própria origem da palavra coragem (coraticum, em latim) quer dizer "ação do coração", pois as pessoas acreditavam que era ali que residia sua bravura. Ser corajosa, então, não quer dizer que vamos fingir que coisas ruins não acontecem ou que os riscos estão todos...

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A intuição feminina tem poder

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Como seguir a agenda capilar Monange?

É muito simples: você só precisa misturar um dos três finalizadores do kit com o creme de tratamento Base Monange e intercalar os tratamentos conforme a necessidade dos cabelos. Também pode ser aplicado sozinho como um finalizador. Siga a agenda:

Finalizadores
Agenda Dia 1 Dia 2 Dia 3
Semana 1 Hidratação Nutrição Reconstrução
Semana 2 Nutrição Hidratação Nutrição
Semana 3 Hidratação Nutrição Reconstrução
Semana 4 Hidratação Hidratação Nutrição
Multivitamin

Dica:

Antes de iniciar a Agenda Capilar, é importante preparar os cabelos pra receber cada um dos tratamentos. Com extrato de bambu e complexo multivitamínico, o shampoo Monange AGENDA CAPILAR deixa os cabelos prontos e limpos pra você alterar entre hidratação, nutrição e reconstrução.

Veja como este diferencial atua em sua pele:

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