Nossas emoções têm papel importante na nossa saúde física e mental. Para levarmos uma vida equilibrada, não há outro jeito: temos de lidar com os sentimentos ruins com a mesma calma que encaramos os momentos bons. Na prática, é claro, isso não é tão simples. Muitas vezes nos sentimos sobrecarregadas e fica complicado manter a tranquilidade para tomar as melhores decisões. A boa notícia é que, embora seja uma tarefa difícil, encarar a instabilidade com olhar positivo não é impossível.Reunimos abaixo 10 dicas para ajudar você a enfrentar uma montanha-russa emocional e aprender a processar seus sentimentos de uma maneira mais consciente. Depois disso, as curvas e as descidas não assustarão mais tanto quanto antes. 1. Perceba os sinais do seu corpoQuando estamos em uma situação estressante, nosso corpo nos envia sinais...

"Leva o casaco, pode esfriar". Todo mundo já ouviu a mãe dizer essa frase em um dia quente e, para nossa sorte, acertar em cheio. Se você é mãe, deve ter experimentado a sensação poderosa de possuir todo o conhecimento do mundo em relação às suas crianças, ainda que elas, muitas vezes, não acreditem.Essa habilidade materna se aplica a tudo. São comuns histórias de mães adivinharem alguma travessura dos filhos ou anteciparem algum acontecimento perigoso com eles. Quem nunca se espantou, afinal, com a capacidade materna de saber o que o filho pensa sem que seja necessário dizer uma única palavra? E o que dizer daqueles momentos em que tudo parece desmoronar e nossa mãe nos envia uma mensagem para perguntar como estamos?A intuição materna nada mais é do que nosso corpo, mente e coração trabalhando juntos para c...

As últimas semanas não têm sido fáceis para ninguém. A pandemia de Covid-19 alterou profundamente a rotina do mundo e não sabemos quando as coisas voltarão a ser próximas do que conhecíamos. Muitos de nós tivemos de mudar nossos hábitos e agora, na quarentena, sobrecarregamos nossos dias com tarefas domésticas, informações sobre a doença e pensamentos de como será o futuro.Para nos tranquilizar e tentar nos fazer esquecer dos problemas, muitas pessoas bem intencionadas afirmam que devemos aproveitar o tempo em casa para criar e adquirir conhecimentos. Não faltam dicas como essa pela internet: leia livros, faça cursos, escreva algo próprio, pinte um quadro, evolua como profissional.Tudo isso é muito legal, mas essas atividades podem causar efeito adverso. Muitas de nós acabam se sentindo culpadas por não ocupa...

Em tempos de quarentena, muitas pessoas tiveram de se adaptar a uma rotina forçada de confinamento. Trabalhar, estudar com os filhos e ainda lidar com o estresse e ansiedade do momento são alguns dos desafios que muitas de nós têm enfrentado nas últimas semanas dentro de casa.Mas, entre tantas turbulências domésticas, você já pensou em convidar sua família para meditar junto com você? Mais do que nunca, desenvolver ferramentas emocionais que nos ajude a afastar pensamentos e comportamentos negativos se tornou essencial para todos viverem em harmonia no mesmo ambiente.Por isso selecionamos dez dicas de meditação em família durante a quarentena. São orientações simples que podem ser colocadas em prática hoje mesmo.1. Desperte a curiosidade de seus filhosSe você tem filhos pequenos, provavelmente eles não sabem o que a ma...

Cada pessoa tenta fazer sua parte para evitar a propagação do coronavírus no Brasil. A Organização Mundial de Saúde recomenda alguns cuidados especiais, como evitar toques no rosto, beijos, abraços e apertos de mão, higienizar as mãos com sabão ou álcool em gel e cobrir o rosto ao tossir e espirrar. Quando possível, o distanciamento social voluntário também pode ajudar a reduzir a transmissão.Para quem puder ficar em casa, selecionamos 10 hábitos para colocar em prática. Eles contribuirão para nutrir a saúde do corpo, mente e coração durante esse tempo de quarentena.1. Adote uma alimentação saudávelFrutas, verduras e legumes, além de refeições preparadas em casa, ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Você pode aproveitar para experimentar receitas e usar sua criatividade para testar novas ...