Se o título deste texto chamou sua atenção, há grandes chances de em algum momento você já ter questionado se seus pensamentos são o produto de uma mente ansiosa ou algo mais intuitivo e real. Essa dúvida costuma vir acompanhada de uma frustração e, nessas horas, a ideia de seguir o coração parece impossível. Afinal, será que dá para confiar em si mesma e diferenciar a intuição da ansiedade?A resposta é sim. Na verdade há mais de uma forma de reconhecer a ansiedade. A principal delas é aquela sensação sufocante a cada 20 segundos de que algo (ou tudo) vai dar errado. O problema é que às vezes esse sentimento é tão forte e estamos tão fragilizadas que nossa reação é aceitar isso como uma verdade incontestável e definitiva. Precisamos respirar fundo para perceber que não passa de incômodo passageiro....

Um dos melhores momentos da virada do ano é quando damos uma pausa na correria para estabelecermos nossas intenções para os próximos 12 meses. Mas será que você está avaliando certo suas prioridades? Será que aquele seu plano é algo que você realmente quer fazer ou, na verdade, é algo que você quer fazer só para agradar alguém? A resposta está dentro de você, claro, e é preciso escutar com atenção o que sua intuição diz. Por isso selecionamos 10 ideias para você preparar corpo, mente e coração para 2020.1. Revise seus relacionamentosMuitas vezes, a qualidade da nossa vida é determinada pela qualidade dos nossos relacionamentos. Por isso é tão importante focar na qualidade e não na quantidade de pessoas que queremos em nossa vida. Tire um tempo sozinha e coloque no papel o nome das pessoas que realmente são imp...

Todos os dias, a dona de casa Bruna Borborema acorda por volta das cinco horas e meia da manhã, se veste, prepara o café da manhã e ajuda a família a se arrumar. Aos 28 anos, ela é mãe de dois meninos, um de doze e outro de cinco anos. Depois de deixar o caçula na escola, ela reserva parte da manhã para cuidar do corpo, mente e coração por meio da atividade física. Na academia, dedica-se aos treinos de musculação, funcional, pilates e sua grande paixão, a corrida. Desde que o filho mais novo nasceu, Bruna parou de trabalhar fora para poder cuidar da família. "Esse é o único trabalho sem folga que nos deixa felizes", conta. Com uma rotina movimentada e uma interminável lista de tarefas diárias, ela percebeu que precisava de uma dose extra de energia para dar conta dos compromissos. "Na academia onde eu treino...

Reservar um tempinho em nossa rotina para cuidar de nós mesmas parece algo impossível quando temos uma interminável lista de tarefas. Com tantas coisas para fazer em casa e no trabalho, esquecemos de colocar em prática alguns hábitos importantes que ajudam a cultivar a intuição no dia a dia e, por tabela, podem nos dar aquela dose extra de energia e disposição.A boa notícia é que, com poucos minutos diários, podemos fortalecer e equilibrar nosso corpo, mente e coração. Confira algumas ideias que selecionamos especialmente para você:1. Hidrate-se por dentro e por foraBeber água é essencial para o bom funcionamento do corpo, principalmente do cérebro, mas não para por aí. A pele também precisa de nutrição e hidratação, cuidados que promovem bem-estar físico e emocional. A dica é reservar 10 minutos diários para f...

Imagine a seguinte situação: sua melhor amiga teve um dia ruim e liga para você. Depois de contar todos os problemas que aconteceram no trabalho, em casa e até na rua, você resolve jogar aquela pá de terra que faltava para enterrá-la de vez: "Ah, você merece mesmo um dia péssimo. Tudo o que você faz é errado, só pisa na bola. Você não tem jeito". Se você ficou ofendida ao ler essas coisas e tem certeza de que nunca faria isso com alguém que você ama, ótimo. Agora, troque sua melhor amiga por você. Há grandes chances de, sem perceber, você repetir para si mesma essas coisas e até mesmo outras bem piores. Então que tal escutar seu coração para começar a pegar mais leve com você mesma?Reconheça as vozes dentro de vocêTodas nós temos diferentes vozes dentro de nós, mas duas costumam se destacar. Uma é a...