Os últimos meses têm sido difíceis para todo mundo. Embora algumas cidades estejam no processo de relaxar a quarentena, ainda lidamos com a exaustão resultante de todos os ajustes feitos no trabalho, nos relacionamentos, no lazer, nas compras e, é claro, dentro de casa. A mudança foi tamanha que, muitas vezes, sentimos cansaço sem saber muito bem o porquê. Alguns pesquisadores chamam isso de "fadiga de isolamento".   A razão para essa falta de energia é a condição natural dos nossos organismos: ele pode demorar três meses para se acostumar com mudanças repentinas no estilo de vida. No cenário de pandemia é ainda mais delicado pois, além da tensão de lidarmos com um vírus muito perigoso, essas alterações de rotina podem ir e vir ainda mais rápido. Nossos corpos e mentes ficam desnorteados. Acaba sendo um te...

Quando você acorda, qual é sua rotina na cama? Depois de bocejar e coçar os olhos, você checa o celular? Se sim, você é como milhões de pessoas que não desgrudam da telinha desde de manhã até a hora de ir para a cama, quando, muitas vezes, pegamos o aparelho para ver se tem alguma novidade e passamos muitos minutos rolando barras nas redes sociais.Pesquisas estimam que pegamos nos celulares, em média, 221 vezes ao dia. Tocamos nele mais de 2600 vezes. Esses aparelhos viraram extensões dos nossos corpos e nos ajudam a buscar informações e a nos comunicar com o mundo todo. O problema é que nem sempre conseguimos nos desligar dele. Constantemente somos absorvidos pelas atrações das telas e esquecemos do mundo ao redor.Essa compulsão por notificações não é nada benéfica para nossa mente. Ficamos com a cabeça agitada e ...

Seguir nosso coração exige coragem. Todas nós sabemos disso, especialmente quando nosso pensamento racional e lógico parecem dizer o contrário do que nossa intuição. É normal bater a dúvida: como saber se é hora de seguir o coração? A resposta é mais simples do que parece. Temos que desenvolver, primeiro, a coragem para confiar no que nossa intuição diz.Antes de mais nada, precisamos nos lembrar que a palavra coragem não significa ausência de medo, como muitas pessoas costumam acreditar. Na verdade, é a nossa capacidade de agir apesar do medo. A própria origem da palavra coragem (coraticum, em latim) quer dizer "ação do coração", pois as pessoas acreditavam que era ali que residia sua bravura. Ser corajosa, então, não quer dizer que vamos fingir que coisas ruins não acontecem ou que os riscos estão todos...