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10 hábitos para colocar em prática durante a quarentena Ideias que contribuem para nutrir corpo, mente e coração em tempos de precauções contra a pandemia do coronavírus.

Cada pessoa tenta fazer sua parte para evitar a propagação do coronavírus no Brasil. A Organização Mundial de Saúde recomenda alguns cuidados especiais, como evitar toques no rosto, beijos, abraços e apertos de mão, higienizar as mãos com sabão ou álcool em gel e cobrir o rosto ao tossir e espirrar. Quando possível, o distanciamento social voluntário também pode ajudar a reduzir a transmissão.Para quem puder ficar em casa, selecionamos 10 hábitos para colocar em prática. Eles contribuirão para nutrir a saúde do corpo, mente e coração durante esse tempo de quarentena.1. Adote uma alimentação saudávelFrutas, verduras e legumes, além de refeições preparadas em casa, ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Você pode aproveitar para experimentar receitas e usar sua criatividade para testar novas ...

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Aprendi a me conhecer melhor durante minha busca por felicidade A fomentadora cultural Carlota Nogueira descobriu que o caminho da felicidade passa por autoconhecimento e amor-próprio.

O que é felicidade para você? Cada pessoa tem uma resposta para esta questão. Há quem diga que é uma escolha. Outras acreditam que é a direção que escolhemos, não um lugar para se chegar. Para a fomentadora cultural Carla Nogueira, a Carlota, é uma forma de enxergar o mundo e a si mesma com gentileza e propósito."Felicidade para mim é estar sempre aberta para permitir que o novo venha. É o encantamento pelas pequenas coisas simples, a história das pessoas, um cheiro, um abraço, uma palavra", diz a moradora de Natal, no Rio Grande do Norte.Aos 44 anos, ela tem colecionado grandes ensinamentos ao longo da vida. Um dos mais importantes é que cada obstáculo da vida pode ser uma oportunidade para aprender e amadurecer. E mesmo que pareça difícil no começo, ainda assim é possível erguer a cabeça e ser feliz."...

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Como transformar obstáculos em novos aprendizados Desafios são oportunidades que ajudam no autoconhecimento e a fortalecer a intuição.

A vida é cheia de surpresas, algumas boas, outras não tão boas assim. Por mais que a gente se planeje, é comum surgirem desafios inesperados que exigem foco total do nosso corpo, mente e coração. A pergunta é: como você responde a um problema quando ele aparece? Será que essa experiência tem algo a te ensinar? Pode até parecer complicado, mas é possível transformar obstáculos em aprendizados. Nossa vida é o resultado de nossas escolhas. Algumas fazemos de maneira intuitiva; outras, racionalmente. Há, também, decisões que não são tomadas por nós, mas que temos de lidar com as consequências. O primeiro passo, então, é ter coragem de encarar o que não está dando certo e aceitar que ainda assim podemos aprender algo. Assim podemos nos inspirar para amadurecer e mudar.Mude seu ponto de vistaDiante de uma adversidade, ...

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10 crenças comuns que afastam você da sua intuição Fique atenta a alguns comportamentos que impedem você de seguir seu coração

Responda rápido: quantas vezes você já deixou de seguir seu coração porque entrou em conflito com algo que sempre acreditou? Cada uma de nós tem suas próprias crenças — suposições que fazemos sobre nós mesmas, os outros e nossas expectativas. São ideias, teorias e conclusões que refletem como entendemos o mundo ao nosso redor, mas que nem sempre correspondem à realidade. Em muitos casos, essas percepções podem nos impedir de usar a inteligência intuitiva.O autoconhecimento desempenha um papel essencial para nos ajudar a reconhecer essas ideias e comportamentos. Confira abaixo 10 crenças comuns que afastam você da sua intuição e sugestões de como lidar com elas.1. Eu não tenho tempoÀ primeira vista, esta afirmação parece inofensiva. O problema é que, quando começamos a usá-la repetidamente, também começamos...

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10 perguntas para se fazer e exercitar o seu autoconhecimento Respostas ajudam a sincronizar corpo, mente e coração para tomar decisões melhores

Responda rápido: você se conhece bem? Mais do que ter na ponta da língua sua cor favorita ou aquela música que ama, nossas essências são mais complexas do que nossas preferências e paixões. Somos o resultado de nossos valores, nossas histórias, experiências e, por que não, das pessoas que fazem parte da nossa vida. Mas como isso influencia a nossa intuição? O autoconhecimento é o caminho natural para quem quer tomar melhores decisões.  Ao saber quem somos, conseguimos prever comportamentos e entendemos melhor o que acontece conosco. Por isso separamos abaixo 10 perguntas para você se fazer e sincronizar corpo, mente e coração. Vale anotar as respostas e repetir o exercício de tempos em tempos. 1. Como você está neste momento?A primeira questão é uma avaliação geral de como você se sente mental, emocional e fisic...

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A yoga me ensinou a me conhecer melhor Após sofrer com crises de ansiedade, Karen Navarro conquistou o equilíbrio ao aprender a olhar para dentro de si mesma

Foi em setembro do ano passado, durante um dos períodos mais exaustivos da sua vida, que Karen Navarro descobriu a yoga. Aos 24 anos, na reta final da graduação em Direito, com um trabalho de conclusão de curso para redigir e um ritmo de trabalho intenso como estagiária, ela passou a sofrer crises de ansiedade e estresse. Arriscou-se na nova prática e se surpreendeu com a rapidez dos resultados: sentiu, após semanas, benefícios em relação a corpo, mente e coração. "Cada dia eu me conheço e me reconheço mais. Nas minhas limitações e no quão longe eu posso ir", conta. Moradora da cidade de Seropédica, no Rio de Janeiro, Karen chegou a yoga por indicação de sua médica. "Inicialmente, ela disse para eu voltar às minhas atividades físicas habituais, que na época eram musculação e crossfit. Mas, devido à m...

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A intuição feminina tem poder

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Como seguir a agenda capilar Monange?

É muito simples: você só precisa misturar um dos três finalizadores do kit com o creme de tratamento Base Monange e intercalar os tratamentos conforme a necessidade dos cabelos. Também pode ser aplicado sozinho como um finalizador. Siga a agenda:

Finalizadores
Agenda Dia 1 Dia 2 Dia 3
Semana 1 Hidratação Nutrição Reconstrução
Semana 2 Nutrição Hidratação Nutrição
Semana 3 Hidratação Nutrição Reconstrução
Semana 4 Hidratação Hidratação Nutrição
Multivitamin

Dica:

Antes de iniciar a Agenda Capilar, é importante preparar os cabelos pra receber cada um dos tratamentos. Com extrato de bambu e complexo multivitamínico, o shampoo Monange AGENDA CAPILAR deixa os cabelos prontos e limpos pra você alterar entre hidratação, nutrição e reconstrução.

Veja como este diferencial atua em sua pele:

Monange nutre até a 2° camada* da sua pele. Sabe o que isso quer dizer? Que Monange possui ingredientes que nutrem profundamente, aumentando a elasticidade e deixando sua pele mais bonita.

Experimente e dê à dua pele a melhor nutrição e a hidratação que ela precisa.

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