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10 perguntas para se fazer e exercitar o seu autoconhecimento Respostas ajudam a sincronizar corpo, mente e coração para tomar decisões melhores

Responda rápido: você se conhece bem? Mais do que ter na ponta da língua sua cor favorita ou aquela música que ama, nossas essências são mais complexas do que nossas preferências e paixões. Somos o resultado de nossos valores, nossas histórias, experiências e, por que não, das pessoas que fazem parte da nossa vida. Mas como isso influencia a nossa intuição? O autoconhecimento é o caminho natural para quem quer tomar melhores decisões.  Ao saber quem somos, conseguimos prever comportamentos e entendemos melhor o que acontece conosco. Por isso separamos abaixo 10 perguntas para você se fazer e sincronizar corpo, mente e coração. Vale anotar as respostas e repetir o exercício de tempos em tempos. 1. Como você está neste momento?A primeira questão é uma avaliação geral de como você se sente mental, emocional e fisic...

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A yoga me ensinou a me conhecer melhor Após sofrer com crises de ansiedade, Karen Navarro conquistou o equilíbrio ao aprender a olhar para dentro de si mesma

Foi em setembro do ano passado, durante um dos períodos mais exaustivos da sua vida, que Karen Navarro descobriu a yoga. Aos 24 anos, na reta final da graduação em Direito, com um trabalho de conclusão de curso para redigir e um ritmo de trabalho intenso como estagiária, ela passou a sofrer crises de ansiedade e estresse. Arriscou-se na nova prática e se surpreendeu com a rapidez dos resultados: sentiu, após semanas, benefícios em relação a corpo, mente e coração. "Cada dia eu me conheço e me reconheço mais. Nas minhas limitações e no quão longe eu posso ir", conta. Moradora da cidade de Seropédica, no Rio de Janeiro, Karen chegou a yoga por indicação de sua médica. "Inicialmente, ela disse para eu voltar às minhas atividades físicas habituais, que na época eram musculação e crossfit. Mas, devido à m...

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Saiba como a qualidade do seu sono afeta sua intuição Dormir bem é essencial para manter a saúde de nosso corpo, mente e coração

Quem nunca tentou, depois de uma noite mal dormida, tomar algumas doses extras de café para conseguir resistir até o fim do dia? Apelar para a cafeína uma vez ou outra faz parte da vida. O problema é quando, sem percebermos, dormir mal vira um hábito. A qualidade do nosso sono é essencial para a saúde do nosso corpo, mente e coração, e é exatamente por isso que pode afetar a nossa intuição. Para se ter uma ideia, uma boa noite de sono está diretamente ligada ao nosso aprendizado e memória, uma vez que é enquanto dormimos que o nosso cérebro consolida as informações que absorvemos ao longo do dia. Além disso, o repouso adequado interfere na nossa disposição, humor e capacidade de concentração - essenciais para o desenvolvimento da nossa inteligência intuitiva. Será que você está dormindo bem?Mas, afinal, o quanto...

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Casei aos 52 anos e foi a melhor decisão que já tomei Marlete Rita Ferrari Jungnitz havia desistido do amor, mas seguiu seu coração para viver uma nova história

No Dia das Mães de 2017, a comerciante aposentada Marlete Rita Ferrari Jungnitz subiu ao altar conduzida pela única filha, Glenda. Ao som de "Chegaste", de Roberto Carlos, era como se um filme de tudo o que ela havia vivido até então passasse em sua mente. Aos 52 anos, Marlete decidiu escutar seu coração e dizer sim a Michael Jungnitz, que conhecera dez anos antes. "Ele é meu príncipe, meu parceiro de vida. Casar com ele foi a melhor decisão que já tomei", diz.Embora tenha vivido um primeiro casamento que foi bom por algum tempo, o fim da união foi bastante desgastante. "Sofri muito, fiquei completamente descrente de relacionamentos", lembra. Aos 36 anos e com uma filha para criar, Marlete revela que teve depressão e chegou a perder 19 quilos.O sofrimento fez com que ela decidisse se fechar de vez para ...

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Aprenda a diferenciar a intuição da ansiedade Entender causas e efeitos de uma mente ansiosa é o primeiro passo para escutar o coração com mais clareza

Se o título deste texto chamou sua atenção, há grandes chances de em algum momento você já ter questionado se seus pensamentos são o produto de uma mente ansiosa ou algo mais intuitivo e real. Essa dúvida costuma vir acompanhada de uma frustração e, nessas horas, a ideia de seguir o coração parece impossível. Afinal, será que dá para confiar em si mesma e diferenciar a intuição da ansiedade?A resposta é sim. Na verdade há mais de uma forma de reconhecer a ansiedade. A principal delas é aquela sensação sufocante a cada 20 segundos de que algo (ou tudo) vai dar errado. O problema é que às vezes esse sentimento é tão forte e estamos tão fragilizadas que nossa reação é aceitar isso como uma verdade incontestável e definitiva. Precisamos respirar fundo para perceber que não passa de incômodo passageiro....

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10 ideias para você preparar corpo, mente e coração para 2020 A chegada de um novo ano é o momento perfeito para você entrar em sintonia com sua intuição

Um dos melhores momentos da virada do ano é quando damos uma pausa na correria para estabelecermos nossas intenções para os próximos 12 meses. Mas será que você está avaliando certo suas prioridades? Será que aquele seu plano é algo que você realmente quer fazer ou, na verdade, é algo que você quer fazer só para agradar alguém? A resposta está dentro de você, claro, e é preciso escutar com atenção o que sua intuição diz. Por isso selecionamos 10 ideias para você preparar corpo, mente e coração para 2020.1. Revise seus relacionamentosMuitas vezes, a qualidade da nossa vida é determinada pela qualidade dos nossos relacionamentos. Por isso é tão importante focar na qualidade e não na quantidade de pessoas que queremos em nossa vida. Tire um tempo sozinha e coloque no papel o nome das pessoas que realmente são imp...

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A intuição feminina tem poder

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Como seguir a agenda capilar Monange?

É muito simples: você só precisa misturar um dos três finalizadores do kit com o creme de tratamento Base Monange e intercalar os tratamentos conforme a necessidade dos cabelos. Também pode ser aplicado sozinho como um finalizador. Siga a agenda:

Finalizadores
Agenda Dia 1 Dia 2 Dia 3
Semana 1 Hidratação Nutrição Reconstrução
Semana 2 Nutrição Hidratação Nutrição
Semana 3 Hidratação Nutrição Reconstrução
Semana 4 Hidratação Hidratação Nutrição
Multivitamin

Dica:

Antes de iniciar a Agenda Capilar, é importante preparar os cabelos pra receber cada um dos tratamentos. Com extrato de bambu e complexo multivitamínico, o shampoo Monange AGENDA CAPILAR deixa os cabelos prontos e limpos pra você alterar entre hidratação, nutrição e reconstrução.

Veja como este diferencial atua em sua pele:

Monange nutre até a 2° camada* da sua pele. Sabe o que isso quer dizer? Que Monange possui ingredientes que nutrem profundamente, aumentando a elasticidade e deixando sua pele mais bonita.

Experimente e dê à dua pele a melhor nutrição e a hidratação que ela precisa.

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